Quả chà là là loại trái cây được yêu thích vì hương vị ngọt ngào và dẻo mịn. Loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhờ vào lượng dinh dưỡng dồi dào. Hãy cùng TLmart khám phá công dụng tuyệt vời của chà là Nam Phi Vũng Tàu là trong bài viết dưới đây!
[caption id="attachment_11409" align="aligncenter" width="800"]
Chà là Nam Phi Vũng Tàu món quà dinh dưỡng từ thiên nhiên[/caption]
Chà là Nam Phi Vũng Tàu món quà dinh dưỡng từ thiên nhiên[/caption]
[caption id="attachment_11409" align="aligncenter" width="800"]
Giá trị dinh dưỡng của quả chà là
Hiện nay có nhiều chà là khác nhau, nhưng nhìn chung quả chà là nào cũng nổi bật với vị ngọt tự nhiên và hương thơm thoang thoảng. Nếu bạn yêu thích vị ngọt nhưng không muốn dùng đường thì quả chà là là lựa chọn tuyệt vời. Quả chà là chứa loại đường tự nhiên được chuyển hóa nhanh chóng tại gan và chuyển đổi thành năng lượng để chplơ thể sử dụng.Chà là chứa nhiều khoáng chất
Những nhà nghiên cứu tại Luân Đôn đã chỉ ra rằng quả chà là chứa rất nhiều các loại khoáng chất, ít nhất là 15 loại với hàm lượng cao Kali, Selen, Magie…- Một chén chà là chứa khoảng 964 mg Kali, chiếm khoảng 28% nhu cầu Kali cần thiết hàng ngày của cơ thể.
- Se-len là loại khoáng chất giúp phòng chống ung thư và xây dựng hệ miễn dịch cơ thể.
- Một nửa chén chà là chứa 1mg sắt – hàm lượng cao hơn so với nhiều loại trái cây khác.
Là chất chống oxi hóa lành mạnh
- Theo báo cáo của một tạp chí nước ngoài, chà là là loại quả chứa nhiều Caroten – một loại chất chống oxi hóa tuyệt vời, giúp sản xuất Vitamin A cho cơ thể, xây dựng hệ thống miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Chất xơ
- Theo kết quả của các nhà nghiên cứu tại Luân đôn, quả chà là chứa lượng chất xơ cao bất ngờ. Cơ thể con người cần chất xơ để giúp loại bỏ những độc tố ra ngoài, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư ruột kết, giúp kiểm soát cân nặng, lượng đường trong máu và cholesterol.
Chứa nhiều vitamin
- Một chén quả chà là có chứa 12% vitamin B6, 9% Niacin, 6%vitamin B2, 7% Folate, 7% protein và ít hơn 1% chất béo – hàm lượng đáp ứng một phần nhu cầu cần thiết của cơ thể hàng ngày. Hơn hết, quả chà là được coi là loại “kẹo tự nhiên”, rất tốt cho sức khỏe. Một chén quả chà là chứa tới 400 calo – gần như là nguồn đường tự nhiên ít calo nhất.
Ăn quả chà là lúc nào tốt nhất?
- Ăn vào bữa sáng: Thêm loại quả này vào bữa sáng, bữa ăn của bạn sẽ ngon miệng hơn, đồng thời giúp bạn no lâu hơn nhờ vào hàm lượng chất xơ cao trong quả.
- Ăn như một món ăn nhẹ buổi chiều: Hàm lượng chất xơ cao và lượng đường tự nhiên trong quả chà là sẽ giúp lượng đường trong máu tăng chậm và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
- Ăn khi bạn đói: Ăn quả chà là khi đói sẽ giúp bạn giảm nhanh cơn đói và no lâu hơn, nhờ vào lượng calo và hàm lượng chất xơ cao trong quả. Bạn có thể kết hợp quả chà là cùng bơ đậu phộng để cơ thể được cung cấp một lượng chất xơ, carbs, protein dồi dào hơn.
- Ăn trước khi tập luyện: Ăn quả chà là vào thời điểm này sẽ cung cấp cho cơ thể một loại carb giải phóng chậm và tạo ra dòng năng lượng ổn định, hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn.
- Ăn như một món ăn nhẹ vào ban đêm: Ăn một vài quả chà là vào thời điểm trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể no lâu hơn và ngăn chặn tình trạng đói bụng vào nửa đêm.
Cách chọn chà là ăn trái ngon
Khi chọn chà là ăn trái ngon bạn nên lưu ý tiêu chí lựa chọn sau đây:- Trái lớn, nhiều thịt
- Vỏ ngoài mềm, không quá khô
- Nên chọn loại không đường để thưởng thức đúng vị thanh đượm mật
- Màu sắc nâu tự nhiên, không tẩm màu
- Chọn mua tại địa chỉ cung cấp uy tín.
- Đường dây nóng: 0933 264 272
- Trang web: tlmart.vn