Sai lầm khi cho trẻ ăn hoa quả mà 90% cha mẹ mắc phải

[Hoa quả Dũng Hà]

Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả? Thông thường, bé có thể bắt đầu làm quen với hoa quả khi bước vào giai đoạn ăn dặm - khoảng từ 6 tháng tuổi trở lên. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp và cách cho ăn cũng cần đúng để tránh nghẹn, dị ứng, rối loạn tiêu hóa. Bài viết dưới đây giúp cha mẹ hiểu rõ độ tuổi phù hợp, loại hoa quả nên - không nên dùng và cách chế biến an toàn, dựa trên hướng dẫn dinh dưỡng khoa học.
1. Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?
Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Việt Nam, trẻ nhỏ nên bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa đã phát triển hơn và có thể xử lý thức ăn đặc, bao gồm hoa quả nghiền, xay hoặc nấu mềm.
Vì sao nên cho trẻ từ 6 tháng ăn hoa quả?

• Hệ tiêu hóa bắt đầu hoàn thiện, có thể hấp thu vitamin và khoáng chất.
• Nhu cầu dinh dưỡng tăng, trong khi sữa mẹ không còn đáp ứng 100% năng lượng.
• Hoa quả cung cấp chất xơ, vitamin C, vitamin A, kali,... giúp bé tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.

2. Những loại hoa quả bé 6 tháng có thể ăn
Ở giai đoạn đầu, cha mẹ chỉ nên cho bé thử các loại quả mềm - dễ tiêu - ít gây dị ứng, gồm:
2.1 Chuối chín

• Mềm, dễ nghiền, hương vị ngọt tự nhiên.
• Giàu kali và chất xơ hòa tan, giúp bé dễ tiêu.

2.2. Bơ

• Béo thực vật lành mạnh, tốt cho sự phát triển não bộ.
• Không gây nghẹn khi đã nghiền mịn.

2.3. Lê hấp/luộc nghiền

• Vị ngọt dịu, ít axit, an toàn cho dạ dày trẻ.

2.4. Táo hấp/xay nhuyễn

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón.

2.5. Đu đủ chín

• Nhiều vitamin A, beta-carotene giúp sáng mắt, tăng đề kháng.

Ngoài ra, bạn có thể chọn mua vô số các loại hoa quả sạch tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua/
3. Trẻ 7-12 tháng tuổi nên ăn hoa quả gì?
Khi bé lớn hơn, cha mẹ có thể tăng dần sự đa dạng của hoa quả.
3.1 Từ 7-8 tháng tuổi

• Xoài chín
• Thanh long
• Dưa hấu lọc hạt
• Việt quất (xay nhuyễn)
• Cam (chỉ uống nước, KHÔNG ăn tép dễ gây nghẹn)

3.2 Từ 9-12 tháng tuổi

• Dâu tây
• Kiwi
• Nho (bắt buộc bổ dọc làm 4, không để nguyên)
• Mận chín
• Chuối, bơ, táo, lê ăn dạng miếng lớn kiểu BLW (giám sát chặt chẽ)

4. Các loại hoa quả không nên cho trẻ dưới 1 tuổi

• Nho nguyên quả: Dễ hóc nghẹn, nguy hiểm đường thở
• Cam/táo chưa xử lý: Xơ nhiều, bé dễ ho, nghẹn
• Quả mọng nguyên trái: Bé không nhai được, dễ hóc
• Xoài xanh: Chua, dễ gây kích ứng dạ dày

5. Trẻ nên ăn hoa quả bao nhiêu mỗi ngày?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, lượng phù hợp là:

• Từ 6-8 tháng tuổi: 30-50g
• Từ 9-12 tháng tuổi: 50-80g
• Từ 1-2 tuổi: 80-120g

Lưu ý: Không thay thế sữa công thức/sữa mẹ bằng hoa quả, vì bé vẫn cần 500–700ml sữa mỗi ngày.
6. Tổng kết
Tóm lại, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu ăn hoa quả khi được chế biến phù hợp, cho thử từ ít đến nhiều và theo dõi phản ứng. Bố mẹ cần chọn loại quả mềm, an toàn, tránh các loại dễ nghẹn hoặc gây dị ứng.

Đừng bỏ lỡ: Cách chọn dưa gang an toàn cho bà bầu: Mẹ cần lưu ý gì?