New member
Cá ngừ không chỉ là món ăn ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Với hàm lượng protein cao, cá ngừ giúp xây dựng cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, cá ngừ rất giàu omega-3, axit béo có lợi cho tim mạch, giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa các bệnh như đột quỵ. Omega-3 cũng hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Ngoài ra, cá ngừ cung cấp vitamin B12, selenium và kali, giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Với ít calo nhưng giàu protein, cá ngừ là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang giảm cân, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Các vitamin và khoáng chất trong cá ngừ cũng hỗ trợ sức khỏe da và tóc. Với những lợi ích vượt trội này, cá ngừ xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Ngoài ra, cá ngừ cung cấp vitamin B12, selenium và kali, giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Với ít calo nhưng giàu protein, cá ngừ là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang giảm cân, đồng thời giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Các vitamin và khoáng chất trong cá ngừ cũng hỗ trợ sức khỏe da và tóc. Với những lợi ích vượt trội này, cá ngừ xứng đáng có mặt trong chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.