New member
Dưa gang là loại trái cây thanh mát, thường được ưa chuộng trong mùa hè nhờ vị ngọt nhẹ và hàm lượng nước cao. Tuy nhiên, với phụ nữ đang mang thai, dưa gang có ảnh hưởng đến thai nhi không là thắc mắc mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Bài viết dưới đây, Dũng Hà sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của loại quả này đến sức khỏe thai kỳ, đồng thời cung cấp lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.
1. Dưa gang có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Câu trả lời là KHÔNG, nếu mẹ bầu ăn dưa gang đúng cách và đúng liều lượng.
Theo Ths.BS Trần Thị Minh Tâm, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dưa gang không chỉ gây hại cho thai nhi mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nếu sử dụng hợp lý. Loại quả này chứa nhiều nước (chiếm 95%), vitamin A, B9 (Acid folic), C, chất xơ và Kali - đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Lưu ý:
3. Mẹ bầu ăn dưa gang như nào sao cho hợp lý?
Để đảm bảo dưa gang không ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu nên:
Để hạn chế tối đa nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi từ các yếu tố ngoại lai như dư lượng thuốc, nấm mốc, vi khuẩn,… mẹ bầu nên:
5. Kết luận
Với câu hỏi “dưa gang có ảnh hưởng đến thai nhi không?”, các chuyên gia đã khẳng định dưa gang không gây hại nếu mẹ bầu sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và với lượng vừa phải. Loại quả này thậm chí còn hỗ trợ mẹ bầu trong việc bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da, phòng ngừa dị tật thai nhi.
1. Dưa gang có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Câu trả lời là KHÔNG, nếu mẹ bầu ăn dưa gang đúng cách và đúng liều lượng.
Theo Ths.BS Trần Thị Minh Tâm, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dưa gang không chỉ gây hại cho thai nhi mà còn mang lại nhiều lợi ích khác nếu sử dụng hợp lý. Loại quả này chứa nhiều nước (chiếm 95%), vitamin A, B9 (Acid folic), C, chất xơ và Kali - đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Lưu ý:
- Ăn quá nhiều dưa gang (nhất là khi bụng đói hoặc để lạnh) có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và gián tiếp tác động xấu đến thai nhi.
- Dưa gang không chứa độc tố, không làm sảy thai hay gây dị tật nếu được chọn lựa kỹ và rửa sạch trước khi ăn.
2. Lợi ích của dưa gang với thai nhi và mẹ bầu
- Hỗ trợ phát triển ống thần kinh thai nhi: Dưa gang giàu axit folic (vitamin B9) một vi chất giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Giảm tình trạng chuột rút: Kali trong dưa gang giúp cân bằng điện giải, giảm tình trạng chuột rút thường gặp ở mẹ bầu về đêm.
- Bổ sung nước và làm đẹp da: Với 95% là nước, dưa gang giúp mẹ bầu duy trì độ ẩm da, hỗ trợ thải độc và giảm mụn, nhất là trong giai đoạn hormone thay đổi.
- Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C tự nhiên trong dưa gang giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và vi-rút gây bệnh. Đặc biệt là virus gây bệnh cảm cúm.
Để đảm bảo dưa gang không ảnh hưởng đến thai nhi, mẹ bầu nên:
- Ăn khoảng 150 – 200g/ngày, không ăn quá nhiều cùng lúc.
- Nên ăn sau bữa chính khoảng 1 – 2 tiếng để tránh lạnh bụng.
- Không ăn dưa gang để qua đêm hoặc có dấu hiệu ôi thiu.
- Ưu tiên ăn dưa gang trồng hữu cơ, không thuốc bảo quản – ví dụ như sản phẩm tại Nông sản Dũng Hà.
Để hạn chế tối đa nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi từ các yếu tố ngoại lai như dư lượng thuốc, nấm mốc, vi khuẩn,… mẹ bầu nên:
- Chọn quả dưa gang chín vừa, vỏ bóng, không trầy xước.
- Tránh những quả bị mềm, mốc hoặc có mùi lạ.
- Rửa sạch vỏ và có thể ngâm nước muối loãng trước khi ăn.
5. Kết luận
Với câu hỏi “dưa gang có ảnh hưởng đến thai nhi không?”, các chuyên gia đã khẳng định dưa gang không gây hại nếu mẹ bầu sử dụng đúng cách, đúng thời điểm và với lượng vừa phải. Loại quả này thậm chí còn hỗ trợ mẹ bầu trong việc bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da, phòng ngừa dị tật thai nhi.